Er det farlig å miste matlysten slik at jeg nesten ikke spiser noe?

Hei

Det er vanlig at man mister matlysten hvis det skjer noe vanskelig mentalt. Mange blir kvalm bare av å se mat, og strever med å få noe i seg. Det er viktig at du selv om du er kvalm presser i deg noe form for mat. Det trenger ikke å være så mye. Spis gjenre noe salt som gjør at du ikke blir så kvalm, for eksempel salte kjeks. Drikk gjerne drikker som har energi i seg slik at du får noe næring.

Å spise lite i perioder er ikke farlig. Det er likevel viktig å få i seg noe næring. Spis små, men mange måltider i løpet av dagen. Jo mindre en spiser jo mer kvalm kan en også bli. Det kan altså bli en vond sirkel.

Du trenger ikke å utvikle en spiseforstyrrelse fordi du nå har mistet matlysten for en periode. Samtidig så tenker jeg at det kan være godt å snakke med noen om det du strever med. Ved å få hjelp og omtanke så kan det hjelpe på også når det gjelder matlyst.

Hvis du over en lengere periode ikke spiser noe bør du ta kontakt med din fastlege.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no