Jeg klarer ikke å spise, er så kvalm.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med kvalme. Du trenger oppfølging slik at du likevel spiser.

Kvalme kan komme av at man har drukket alkohol, brukt snus eller har spist for lite. For at kvalmen skal gi seg er det helt nødvendig at du spiser nok mat regelmessig. Du bør starte dagen med noen salte kjeks og spise det imellom måltidene slik at du får stoppet kvalmen. Salte kjeks hjelper deg til å bli mindre kvalm.

Du må spise selv om du er kvalm. Du kan starte med litt mindre måltider og heller spise ofte. I en periode kan du spise små måltider hver andre time. Dette kan du gjøre første dagen for å starte opp spisingen igjen.

Kvalme kan også komme av stress. Om du kjenner deg igjen i at du kan være stresset trenger du hjelp til å ta det mer med ro. Du kan også be om en undersøkelse fra fastlegen din.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser