Jeg har mistet matlysten, hva gjør jeg?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Det er godt å lese at fosterforeldrene dine har oppdaget det og at de prøver å hjelpe deg i måltider.

Det kan være ulike grunner til at man ikke har matlyst. Det kan handle om stress eller uro. Noen ganger kan det bare komme av at man har hatt det travelt og fått spist mindre.

Det er viktig at du forteller om dette strevet til fosterforeldrene dine. Det kan hende at du trenger mer oppfølging enn det du har i dag. En ungdom som strever med mat trenger å bli fulgt opp av voksne til hvert måltid.

For å få det bedre med mat er det viktig at du spiser hyppige måltider. For lite mat vil forsterke kvalmen. Du trenger fire hovedmåltider og noen mellommåltider gjennom dagen. Det kan være lurt å starte dagen med noen salte kjeks før man spiser frokost. Dette kan dempe kvalmen. Du kan også ta med salte kjeks på skolen som du spiser i mellom frokost og lunsj og middag.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG til fosterforeldrene dine eller du kan skrive en sms om at du strever med mat.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser