Hvis jeg blir veldig sulten blir jeg kvalm

Hei

Det er ikke uvanlig å bli kvalm hvis man blir veldig sulten. Jeg anbefaler deg til tross for at du er veldig sulten å ikke spise så mye. Spis litt om gangen. Da er det større sannsynlighet for at du ikke blir kvalm av å spise.

Tom mage kan forverre kvalmen. Det er derfor lurt å spise flere små måltider daglig, og helst spise før du blir sulten. Mange opplever sterk matlukt som kvalmende. Det samme gjelder veldig fet og sterkt krydret mat. Mager, salt og romtemperert eller kald mat er ofte mindre kvalmende.

Eksempler på matvarer som ofte tolereres ved kvalme:

​Tørr mat: Kjeks, knekkebrød, kavring, riskaker, flatbrød, frokostblanding, ristet brød og loff
Salt mat: Salte kjeks (f.eks. Ritz-kjeks), saltstenger, salte nøtter, chips, popcorn, kaviar, supper, buljong, oliven

Syrlig mat: Syrlig frukt, sitrondråper på mat og i drikke, yoghurt, sylteagurk på pålegg, syrlige drops
Kald/romtemperert mat: Magert kjøtt, fisk, kylling, pålegg, reker, crabsticks, pasta, ris, salat, smørbrød, (hermetisk) frukt, egg, cottage cheese, sorbet, avokado med sitron.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no