Hvordan kan jeg vite at jeg har sosial angst uten å snakke med noen?

Hei jente 14 år.

Jeg kan dessverre ikke gi deg noen diagnose og si med sikkerhet om du har sosial angst eller ikke, det er det bare en lege eller psykolog som kan gjøre ved å snakke med deg og kartlegge situasjonen din.

Men jeg forstår at du har det vondt og er redd om du har alle de vonde tankene og følelsene som du beskriver her. Og om det skal så lite til før du kjenner på stress, forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Å ha det så vanskelig som du beskriver det, er ikke godt, derfor er det viktig at du får hjelp til å få det bedre. Ikke gå alene med plagene dine, da får de bare lov til å vokse seg større. For uansett om det du kjenner på kalles sosial angst eller ikke, er plagene dine av en slik art at det du trenger hjelp. Og hjelpen er den samme, uansett, nemlig å snakke med noen.

Men hvorfor vil du ikke snakke med sosiallærer, helsesykepleier eller psykolog om dine plager? Det er i samtale med andre at en lærer seg selv og kjenne og finner gode måter å håndtere de vonde følelsene. Jeg synes du skal overse tanker som hindrer deg i å ta gode valg for deg selv. Det hjelper det å snakke med noen når livet føles vanskelig.

Ta mot til deg og snakk med noen som kan hjelpe deg. Og snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er godt å ha noen å søke støtte og trøst hos når en synes ting blir vanskelige. Husk at de voksne rundt deg ønsker å hjelpe, men du må åpne opp for at andre skal få lov å hjelpe deg.

Hvis du absolutt ikke vil snakke med noen som kjenner deg, kan du kontakte diverse hjelpetelefoner, her kan du være anonym. Her kan du få gode råd, og oppmuntring til å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no