Magen min rumler skikkelig selv om jeg har spist mat...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg skjønner at det er plagsomt, men det er helt normalt at magen i blant romler og lage lyder. Romling i magen kan ha mange ulike årsaker, men ofte skyldes det at man har luft i tarmene som lager lyd, og det kan man ha selv om man har spist.

Enkelte andre matvarer kan ved nedbryting i tarmene føre til økt gassdannelse. Noen av de vanligste matvarene som gir disse problemene er erter, bønner, løk, kål, rosenkål, blomkål, brokkoli, mais, fruktose og de kunstige søtningsstoffene sorbitol og manitol. Hvis du får i deg mye av en eller flere av disse matvarene, kan du prøve å redusere inntaket.

Det du kan forsøke for å få mindre rumling i magen er følgende:

Spise rolig og tygge godt, slik at du svelger minst mulig luft når du spiser. Det å ha en gjevn måltidsrytme og heller spise litt mindre måltider, men oftere, kan også hjelpe. Det anbefales å ha 3-4 hovedmåltider om dagen, og 1-2 mellommåltider.

Det å velge sunne og varierte marvarer til dagens måltider er det som anbefales. Hvilke matvarer dette gjelder kan du lese mer om i artikkelen under.

For å få noen gode råd om hva du selv kan gjøre for å unngå luftplager, kan du gå inn på NHI.no å les.

Når det gjelder det å ha stiv tiss, er det et sunnhetstegn. Vi mennesker er skapt med seksuell lyst, og det er naturlig at gutter får ereksjon.

Hyppige og ufrivillige ereksjoner (ståtiss) er helt normalt og naturlig når en gutt er i puberteten/ tenårene. Noen opplever også at de får ereksjon i situasjoner som de ikke tenker på som seksuelt opphissende. Alt dette skyldes at du er i ferd med å bli voksen, og kroppen tester ut at mekanismene fungerer, som for eksempel ereksjon, og på denne måten forsikrer seg om at alt er i orden. Du er altså ikke syk :-)

Forsøk å fokusere på noe helt annet enn ereksjonen. Noen gutter synes det hjelper å lukke øynene og tenke at de er på et iskaldt sted når de får ereksjon. Andre har hjelp av å fokusere på negative tanker for eksempel vond mat eller andre ting de misliker. Om dette fungerer for deg er vanskelig å si, men du kan jo forsøke det.

De fleste gutter opplever å få mer kontroll over ereksjonen etterhvert som de blir eldre, slik at dette er et problem som kommer til å forsvinne gradvis for både deg og andre i din alder.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no