Jeg er har slitt mye med rumling i magen!

Hei!

Jeg skjønner at dette kan være plagsomt, men det er helt normalt at magen i blant rumler og lage lyder, men jeg forstår det slik at det hos deg er et uttalt problem. Rumling i magen kan ha mange ulike årsaker, men ofte skyldes det at man har luft i tarmene som lager lyd.

Enkelte andre matvarer kan også ved nedbryting i tarmene føre til økt gassdannelse. Noen av de vanligste matvarene som gir disse problemene er erter, bønner, løk, kål, rosenkål, blomkål, brokkoli, mais, fruktose og de kunstige søtningsstoffene sorbitol og manitol. Hvis du får i deg mye av en eller flere av disse matvarene, kan du prøve å redusere inntaket.

Det du kan forsøke for å få mindre rumling i magen er følgende:
Spise rolig og tygge godt, slik at du svelger minst mulig luft når du spiser. Det å ha en jevn måltidsrytme og heller spise litt mindre måltider, men oftere, kan også hjelpe. Det anbefales å ha 3-4 hovedmåltider om dagen, og 1-2 mellommåltider.

Når du har glutenallergi er det naturligvis også veldig viktig at du påser at du ikke får i deg noe gluten i det hele tatt. Du kan også rådføre deg med fastlegen din i forhold til mageplagene. Men som sagt rumling er i utgangspunktet normalt.

Mvh

Legen