Vurderer ta selvmord. Hva bør jeg gjøre?

Hei jente 15 år!

Det er vondt å høre at du har det så vanskelig. Tanker om selvmord er som regel grunnet i at man har det veldig vondt og mister håp om at ting kan endre seg. Når  de vonde tankene tar så stor plass er det vanskelig å konsentrere seg, ha energi eller være sosial. Det er derfor viktig å søke hjelp og heldigvis finnes det mye god hjelp å få.

Snakk med noen. Noen ganger kan det være vanskelig å snakke med foreldre. Har du en annen voksenperson du stoler på som du kan snakke med? har du en onkel eller tante? En lærer? Vi har ekstra behov for omsorg og kjærlighet når vi har det vanskelig. Det å snakke om det vonde tankene og følelsene kan gi oss bedre oversikt og vi kan få gode innspill og tanker fra andre.

Taushetsplikt. Jeg skjønner det er vanskelig å fortelle til foreldre, men hvis du er usikker i forhold til hva helsesøster og psykolog vil si til foreldrene dine så snakk og spør de om taushetsplikt og opplysningsplikt. Noen ganger trenger foreldre hjelp og veiledning på hvordan håndtere det som er vanskelig. Det er likevel viktig at du får riktig hjelp og behandling.

Snakk om selvmordstanker med behandler. Dette er en svært viktig del av din behandling. For at du skal få god og riktig hjelp er det viktig at din psykolog har denne informasjonen. Det finnes mye god hjelp å få og du kan få masser av støtte til å få det bedre!

Noen å snakke med NÅ. Dersom du trenger noen å snakke med anonymt kan du ta kontakt med Kors på halsen 800 333 21 eller Mental helse hjelpetelefon 116 113. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk du skal ikke klare dette alene! Jeg sender deg allverden av tanken og klemmer!

Hilsen psykolog, ung.no