Vil ta selvmord men tør ikke. Hva kan jeg gjøre?

Kjære gutt 14 år

Det er vondt å høre at du har det så vanskelig. Tanker om selvmord er som regel grunnet i at man har det veldig vondt og mister håp om at ting kan endre seg. Når de vonde tankene tar så stor plass er det vanskelig å konsentrere seg, ha energi eller være sosial. Det er derfor viktig å søke hjelp og heldigvis finnes det mye god hjelp å få.

Snakk med noen. Noen ganger kan det være vanskelig å snakke med foreldre. Har du en annen voksenperson du stoler på som du kan snakke med? har du en onkel eller tante? En lærer? Vi har ekstra behov for omsorg og kjærlighet når vi har det vanskelig. Det å snakke om det vonde tankene og følelsene kan gi oss bedre oversikt og vi kan få gode innspill og tanker fra andre.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut hva du er i behov av nå og hva som trengs for at du skal få det bedre. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha god nytte av. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP, og hjelpe deg slik at du kan komme i kontakt med de og få god hjelp. 

Noen å snakke med NÅ. Dersom du trenger noen å snakke med anonymt kan du ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111, Kors på halsen  på tlf. 800 333 21 eller Mental helse hjelpetelefon på tlf. 116 113. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Du kan også bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Du skal ikke ha det slik som du har det nå, og det er viktig at du oppsøker hjelp. 

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen