Har jævlig mye selvmordstanker for tiden og aner ikke hva jeg skal gjøre.

Kjære jente 14 år

Det er vondt å høre at du har det så vanskelig. Tanker om selvmord er som regel grunnet i at man har det veldig vondt og mister håp om at ting kan endre seg. Når de vonde tankene tar så stor plass er det vanskelig å konsentrere seg, ha energi eller være sosial. Det er derfor viktig å søke hjelp og heldigvis finnes det mye god hjelp å få.

Snakk med noen. Noen ganger kan det være vanskelig å snakke med foreldre. Har du en annen voksenperson du stoler på som du kan snakke med? har du en onkel eller tante? En lærer? Vi har ekstra behov for omsorg og kjærlighet når vi har det vanskelig. Det å snakke om det vonde tankene og følelsene kan gi oss bedre oversikt og vi kan få gode innspill og tanker fra andre.

Snakk om selvmordstanker med helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. De er der for deg og kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. De vil ta deg på alvor og gi deg god støtte, og vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. De kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine. Det finnes mye god hjelp å få og du kan få masser av støtte til å få det bedre!

Noen å snakke med NÅ. Dersom du trenger noen å snakke med anonymt kan du ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på 116 111, Kors på halsen 800 333 21 eller Mental helse hjelpetelefon 116 113. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Du kan også bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De hjelper deg gjerne!

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk du skal ikke klare dette alene!

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen