Får ikke til å snakke om hvordan jeg har det. Hva gjør jeg?

Hei jente 16 år!

Først vil jeg si at det er veldig bra du har søkt hjelp. Selvmordstanker og selvskading er et resultat av en har mange vanskelige og vonde tanker og følelser. En mister håp og tro på at det kan bli bedre eller at det finnes hjelp å få. Men selvmord er aldri en god løsning og det finnes veldig god hjelp å få.

Å snakke om vonde tanker og følelser er ikke lett. For mange kan det faktisk føles veldig overveldende. Det finnes likevel måter en kan få hjelp av å gå i behandling. Når en starter samtaler med psykolog kan det ta tid før en føler seg trygg. Det er viktig at dere kommer frem til en fremgangsmåte som er riktig for deg. Kan du si til psykologen din at du synes det er vanskelig å snakke? Om du synes det er vanskelig kan du skrive. Du forklarer veldig godt hvordan du har det i denne meldingen. Kan du vise denne?

Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Kan du snakke med de om hvordan du har det? Ofte kan det å snakke med de som kjenner en godt være en god måte å snakke om vanskelige tema. På denne måten kan en trene på å si det som er viktig for en. Ofte kan en også få gode innspill og nye perspektiver. En trenger også ekstra omsorg, kjærlighet  og støtte er også viktig når en har det vanskelig. 

Noen å snakke med NÅ? Du kan også ta kontakt anonymt på Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller Kors på halsen 800 333 21. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. De har også chatte tjenester hvis du heller ønsker det. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no