Hvordan kan jeg få vekk de anorektiske tankene, vil være fri.

Hei.

Det er leit å lese at du strever sånn med anoreksi og anorektiske tanker. Jeg er glad for å lese at du får behandling.

Behandling av anoreksi er krevende. Du må øke i vekt og spise regelmessig selv om anoreksien sier at du ikke skal spise og at det er bedre om du går ned i vekt. Når du er undervektig og spiser lite vil anoreksien bli sterkere. Lite mat og undervekt fører til flere vanskelige tanker og følelser. Du blir mer rigid og tankene dine vil bli veldig opptatt av mat og vekt. Hjernen din vil sende ut signaler om at du skal spise og den anorektiske stemmen vil prøve å overdøve dette. Du har en slags indre kamp.

For å komme ut av dette må du spise mer mat og du må øke i vekt. Regelmessige måltider og vektoppgang vil roe ned de verste anorektiske tankene. Når du har fått på plass måltidene vil kroppen og hjernen stabilisere seg slik at du lettere kan jobbe med det psykiske som er vanskelig. Det er derfor helt nødvendig at du spiser nok mat og øker i vekt først.

Motivasjon for å klare dette kan du få av å legge en plan ett år frem i tid. Hva vil anoreksien hindre deg i å gjøre? Om du blir bra hva vil du da kunne gjøre? Skriv ned en liste over det du ønsker deg. Om du ikke blir kvitt anoreksien så vil du bli opptatt av mat og måltider fremfor å leve et normalt ungdomsliv. Hva vil du da gå glipp av? Skriv ned alt du vil gå glipp av.

Ofte må foreldre være de som holder motivasjonen oppe i behandling for spiseforstyrrelser. Det er vanskelig å være så motivert hele tiden selv. Jeg håper at foreldrene dine er involvert i behandlingen. Jeg legger ved en artikkel som beskriver familiebasert behandling. Les den gjerne sammen foreldrene dine.

Vennlig hilsen familieterapeut og sykepleier som er spesialist på spiseforstyrrelser