Hvordan få tilbake kontrollen på maten?

Jente, 15

Hei. Jeg har hatt anoreksi i snart 4 år, eller jeg ble skrevet ut av bup for litt over et år siden, men opplever ikke i det hele tatt at det andre kaller meg frisk er frisk på noe som helst måte. Jeg opplever en svikt av oppfølging og alt har rast sammen. Etter jeg ble skrevet ut var det meg mot mine egne tanker igjen- ingen å snakke med, null kontroll, og ingen som sjekket om jeg holdt meg stabil i vekten på noe som helst måte. Etter jeg ble skrevet ut raste jeg ned i vekt. Gikk sikkert ned 5kg uten at noen tok noe ansvar. Jeg var veldig tynn, men så skjedde noe. I løpet av tiden hvor jeg hadde lagt på meg mye var det eneste jeg klarte å få i meg «usunn mat». Og dette ble da en avhengighet og jeg gikk fra 50-65kg på få måneder. Jeg får ikke stoppet det. Jeg føler kroppen min er ute av kontroll. Og værst av alt. Jeg kan ikke si det til NOEN! Jeg kan ikke gjøre noen ting. Jeg MÅ ned i vekt, men på en sunn måte. Jeg har prøvd og prøvd men får ikke kontrollen tilbake. Tips?

Svar

Hei.

Du beskriver noe flere kan kjenne seg igjen i når de blir sluppet for tidlig fra behandling. Du har egentlig behov for en plan på tilbakefall og fortsatt støtte.

Når man har strevd med anoreksi over lengre tid vil kroppen sende ut sterke sultsignaler når den ikke får nok næring. Dette kan føre til overspising og tilbakefall slik at man spiser for lite mat og går ned i vekt. For å unngå dette er det viktig å spise regelmessige måltider med nok mat gjennom dagen. Du kan ikke hoppe over måltider fordi det vil trigge overspising.

Jeg anbefaler at du ber foreldrene dine om hjelp og støtte. Du skal ikke være alene om dette.

Når man er ferdig med behandling for spiseforstyrrelse er det viktig å lage en plan for tilbakefall. Denne planen skal fortelle deg hva du skal gjøre om du kjenner at de spiseforstyrrede tankene blir sterkere igjen. Siden du har det verre og du opplever overspising trenger du hjelp fra helsevesenet igjen. Uregelmessige måltider vil forsterke de spiseforstyrrede tankene og det er viktig at du ikke er alene om dette. Det finnes god hjelp.

For å få kontroll på matinntaket er det viktig at du ikke hopper over måltid og at du spiser fire hovedmåltider og noen mellommåltider i løpet av dagen. Denne måten å spise på vil beskytte deg mot overspising.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 28.12.2024