Jeg er på vei til et tilbakefall. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å lese at du er på vei til å få et tilbakefall. Det er veldig viktig at du ber om hjelp slik at du får stoppet tilbakefallet og snudd denne situasjonen raskt. Jeg anbefaler deg å involvere moren din slik at dere sammen kan snu dette. Om det blir helt umulig for deg kan du ta kontakt med fastlegen din.

Det hender at spiseforstyrrede tanker kan komme snikende og sterkere etter at man er ferdigbehandlet. Det er da viktig å kjenne etter og skille friske og spiseforstyrrede tanker. Du kan skrive ned de spiseforstyrrede tankene og lage deg hjelpesetninger som du kan bruke for å følge de friske tankene. Eksempler på slike hjelpesetninger kan være: "Det er ikke så rart at jeg av og til får spiseforstyrrede tanker, men jeg vil ikke følge dem". "For at livet mitt skal bli godt må jeg følge de friske tankene" "Jeg trenger mat og skal følge opp måltidene selv om de spiseforstyrrede tankene sier noe annet" "Jeg vil ha det godt og da må jeg spise regelmessig og nok mat".

Det er fullt mulig å snu dette. Det beste for deg er å snakke med noen slik at du får støtte. Kanskje kan du og moren din lage en avtale om hva hun kan gjøre nå som du strever igjen?

Jeg anbefaler deg å ta frem matplanen din og spise etter klokken slik du gjorde i behandling. Du må spise selv om de spiseforstyrrede tankene ber deg om å gjøre det motsatte.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser