Jeg er frisk fra anoreksi, men strever med kles-størrelser.

Hei.

Det er mange som strever med spiseforstyrrelse som synes det er vanskelig å forholde seg til at man må endre klesstørrelse. Når klær ikke passer vil det trigge de spiseforstyrrede tankene.

Du må øve deg for å komme ut av denne måten å tenke på. Mange har god nytte av å kaste klær som er for små. De skal ikke ligge i skapet ditt fordi de kan trigge de opprettholdende tankene som får deg til å bli i spiseforstyrrelsen. Du må utfordre disse tanken samtidig som du ikke trenger å bevare klær du aldri skal inn i igjen.

Klesstørrelser kan være et problem når butikkene har for små klesstørrelser. De aller fleste kjeder og merker har klær i større størrelser enn xs og s. Jeg anbefaler deg å kjøpe klær i kun de butikkene slik at du ser at de fleste har normale størrelser på klær.

Du kan "snakke" med tankene dine. Når du tror du savner kroppen du hadde da du var syk kan du stille spørsmål til de tankene. Vil jeg bli mer lykkelig av å være tynnere? Hvordan hadde jeg det egentlig da jeg spiste for lite? Du kan si til deg selv at du ikke vil tilbake til å være syk igjen. Hjelpesetninger kan være nyttige å bruke: "Jeg må holde fokuset på å spise nok slik at jeg holder meg frisk" "Jeg skal ikke følge de spiseforstyrrede tankene" "Jeg vil være sunn og da må jeg spise nok".

Du kan be om hjelp fra fastlegen din. Kanskje trenger du mer terapi hvor du jobber med tankesettet som kan være opprettholdende for spiseforstyrrelsen.

Jeg legger ved link til hjelpetjenestene ROS og Spisfo hvor du kan snakke om dette med noen som har blitt friske fra spiseforstyrrelse.

Her er en nettside til BodyProject, hvor du kan delta på forskning som skal være til hjelp for å få et bedre kroppsbilde.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser