Jeg er så redd for å gå ned i vekt.

Hei.

Det er ikke rart at du er bekymret for å gå ned i vekt. Du har strevd med en alvorlig sykdom som du ikke ønsker tilbake og da vil det være naturlig å ha litt bekymring for om man får et tilbakefall.

Når legen din og foreldrene dine føler seg trygge på at du er frisk så er du frisk. Det er angsten som gjør deg utrygg. Det er viktig å huske på å spise. Du som har hatt en spiseforstyrrelse skal være ekstra nøye med å spise nok slik at du ikke får et tilbakefall. Samtidig er det vanlig en sjelden gang å glemme eller hoppe over et måltid.

For at vi mennesker skal spise nok mat gjennom dagen er det viktig med struktur. Spise frokost når vi står opp, lunsj midt på dagen. Middag på ettermiddagen og kveldsmat før vi legger oss. Også er det lurt med noen mellommåltider.

Om du ikke går ned i vekt trenger du ikke bekymre deg for matinntaket ditt. Likevel kan det være lurt at du snakker med foreldrene dine om bekymringen din slik at du får støtte. For noen kan det være en stor overgang å gå over fra syk til frisk. Du har fått mye oppfølging og nå får du ingenting. Det kan føles litt overveldende og bekymringen kan snike seg inn.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og selvhjelpsverktøyet GRUBL.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser