Jeg tenker mye på mat og vil ned i vekt.

Jente, 18

Hei, jeg har brydd meg om vekt og kropp helt siden jeg var 14/15 år gammel. Det er nå det er verst. Det eneste jeg tenker på, hver dag, er hvor mye mat jeg spiser, om det er mye kalorier i maten. Jeg vil spise lite og akkurat når jeg vil, som er etter jeg trener. Jeg trener mye, og jeg har en kjæreste som liker og spise mye, og det plager meg på ekte. Det beste jeg vet er når jeg er helt alene og kan spise akkurat det jeg vil, som ofte blir lite kalorier. Nå har jeg vært forkjølet noen dager, som vil si hjemme fra skolen, da har jeg spist lite og jeg har elsket det. Så begynner jeg å tenke «hvis jeg er oftere hjemme fra skolen, så spiser jeg mindre», når jeg tenker over det så skremmer det meg at jeg tenker sånn. Jeg kan ikke gå forbi et eneste speil uten å se om jeg ser tynn ut. Jeg kan ikke gå forbi en vekt uten å veie meg. Jeg søker på internett og ser på jenter som har gått ned i vekt på tiktok. Ikke før nå jeg begynner å tenke på om jeg er syk? Jeg ser helt frisk ut? 165cm og 58kg

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med helsesykepleier og foreldrene dine slik at du kan få oppfølging. Det er veldig bra at du stopper opp og tenker at det ikke er bra at du vil være hjemme fra skolen for å kunne spise mindre.

Du må gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du skal. Å være hjemme fra skolen fordi du vil spise mindre er syke tanker som du ikke skal følge. Du må gjøre det motsatte av det disse tankene sier.

Du må spise nok mat regelmessig. Om du spiser for lite mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler for å få deg til å spise nok mat regelmessig. Kaloritelling kan få deg til å spise for lite mat. Du trener mye og det er derfor nødvendig at du spiser nok mat regelmessig og at du ikke hopper over måltider.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 8.3.2025