Bør jeg snakke med noen om kropp og mat?

Jente, 17

Hei! For ca 1 års tid siden var jeg mye større enn det jeg er nå. Hadde mye mere fett på kroppen og i ansiktet. Gjennom høsten og vinteren har jeg gått ned noen kg fordi jeg ville se bedre ut. Tenkte aldri over det før treneren og mammaen min påpekte at jeg hadde blitt tynnere. Da veide jeg kanskje 67/68 kg og nå veier jeg 57. Jeg syntes det med kropp og utseende er vanskelig og jeg tenker nok en del på mat uten å være veldig veldig bevist på det. Jeg ser ofte på cal på maten jeg spiser, samt så vet jeg jo at jeg skal kose meg når jeg vil. Men når jeg ser tilbake på bilder fra 1 år tilbake tenker jeg at jeg ikke vil se sånn ut igjen, dette tenker jeg mye og ofte på. Burde jeg snakke med noen om hjelp

Svar

Hei.

Det er fint at du stopper opp og tenker over om du bør ha hjelp eller ikke. Du bør nok heller ikke gå mer ned i vekt , men holde deg der du er og jobbe med å være fornøyd.

Du må spise nok mat regelmessig. Om du spiser for lite mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler for å få deg til å spise nok mat regelmessig. Kaloritelling kan få deg til å spise for lite mat. Hvis du trener er det nødvendig at du spiser nok mat regelmessig og at du ikke hopper over måltider.

Spise sunt og regelmessig, holde deg til godteri og brus i helger, være aktiv og ha fokus på hvor bra du er, da vil du ha det godt med deg selv.

Det er lurt å snakke med noen, gjerne helsesykepleier, da kan du få gode tips og råd til å sortere tankene dine. Prøv å tenke på at du er bra nok og god nok, vær din beste venn, snakk til deg selv slik du snakker til venner du er glad i. Ha fokus på hvilken flott person du er.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 13.5.2025