Jeg er frisk fra anoreksi. Spiser hele tiden. Er så sulten.

Jente, 16

Hei. I 2021 slet jeg med spiseforstyrrelse (anoreksi). jeg gikk ned mye i vekt og det tok lang tid før jeg kom meg opp igjen i vekt. Nå har jeg begynt på videregående og jeg har bare fortsatt å lagt på meg, føler at jeg er sulten HELE tiden og føler også at jeg går rundt å spiser hele tiden. Har ikke sjans til å stoppe. Jeg spiser ikke usunn mat, men spiser mye av det. Jeg trener MYE og vet derfor at det egentlig bare er bra at jeg spiser nok, men jeg føler at jeg går langt over grensa. Det er tydelig at jeg har lagt på meg og jeg vil helst gå ned i vekt igjen. Jeg greier ikke å finne en balanse i det. Jeg får ikke sove om nettene pga jeg ligger å tenker på dette, veier meg hver dag, teller kalorier og blir oppgitt og skuffa over meg selv for hver dag som går fordi jeg ikke greier å sette en grense for meg selv. Føler meg bare feit og ekkel.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Siden jeg ikke vet hvor mye du veier og hvordan spisemønsteret ditt er, er det vanskelig å svare deg godt. Jeg gir deg derfor et generelt svar på hva som kan skje når man har hatt en spiseforstyrrelse og ikke spiser nok mat regelmessig.

Undervekt og sult over tid vil føre til at kroppen blir veldig oppmerksom på om den får nok energi. Om du spiser lite mat til frokost og lunsj vil det være naturlig at hjernen sender ut sterke sultsignaler som fører til at man overspiser. Det er derfor veldig viktig at du spiser nok mat gjennom dagen slik at du får jevn tilførsel av næring. Om du spiser jevnt og nok vil det være mindre behov for overspising.

Det er ikke sikkert at vekten din er høy nok. Om du ligger på en for lav vekt vil du kjenne på en sterk sultfølelse. Det er derfor viktig at du finner ut om du skal mer opp i vekt.

En ungdom skal ha mye mat. Når du trener skal du ha mer mat. Du kan lese mer om det her: Idrettsernæring- Spissmart.

Kan det hende at maten du spiser er for "sunn"? Det vil si at den ikke inneholder nok næring. Det er viktig at du spiser nok kjøtt/fisk/linser/kikerter/bønner og grove produkter som grovt brød, brun ris, potet og pasta med fiber. I tillegg trenger du gode fettkilder fra smør og olje og melkeprodukter. Dette vil hjelpe deg til å føle på metthet.

Jeg anbefaler deg å snakke om dette slik at du kan få støtte. Fastlegen din eller helsesykepleier kan følge deg opp slik at du får riktig hjelp til å bli trygg på mengde mat. Telling av kalorier vil føre til at du opprettholder spiseforstyrrede tanker. Det er derfor viktig at du får hjelp til å spise etter mengde mat fremfor å telle kalorier.

Jeg håper at svaret passet til det du ønsket svar på.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 14.3.2024