Hvordan få muskler uten å gå ned i vekt?

Jente, 13

Jeg har spiseforstyrrelse målet til de voksne er at jeg skal gå opp i vekt med 6-7kg. Men jeg vil ikke se ut som jeg gjorde da jeg vil ha muskler og ikke føle meg myk og svak, men hver gang jeg prøver å trene for å få muskler går jeg ned i vekt. Det gjør at de voksne strammer inn grepet mye mer og at jeg må spise mer enn det jeg klarer og jeg føler meg oppblåst og får mye vondt i magen. Hvordan kan jeg få muskler uten å gå ned i vekt? Hvordan kan jeg se ut som jeg vil uten at jeg har disse tankene? Venninna mi har slettet med spiseforstyrrelse, men hun har måtte gått på behandling lenge etter hun har blitt frisk, hvis jeg får ned i vekt og tankene mine er greie går det fint? Jeg holder liksom ikke på og dø, jeg har nok energi til å være på skolen, jeg er ikke så tynn at man ser alle beina på kroppen min. Det er folk som veier mindre enn meg som går i klassen min, hvorfor får ikke de beskjed om at de må gå opp i vekt? Jeg er lei av at alle skal gjøre det motsatte av det jeg vil.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er strevsomt å gå i behandling for spiseforstyrrelse. Likevel er det helt nødvendig.

De tankene du har om at du kun vil få mer muskler og at du er bekymret for å føle deg myk og svak er spiseforstyrrede tanker. Disse tankene forsterkes når du spiser for lite og går ned i vekt.

For å bygge muskler er det helt nødvendig at du spiser nok mat og øker i vekt. Når du går ned i vekt vil musklene brytes ned og kroppen klarer ikke å lage mer muskler.

Det vil oppleves som om kroppen blir mykere når du øker i vekt. Dette er sunt og helt nødvendig. Vi kan ikke ha en hard kropp uten underhudsfett. Det bryter kroppen ned.

Når man har en spiseforstyrrelse blir man veldig opptatt av å sammenligne seg med andre. Dette forverrer spiseforstyrrede tanker. Du trenger hjelp til avledning og til ikke å sjekke kroppen din eller se på andres kropper for å sammenlikne. For å få hjelp til dette trenger du å snakke med foreldrene dine slik at de vet hvordan du har det og kan hjelpe deg med avledning.

Vi har ulike gener som gjør at vekten til en person ikke kan sammenliknes med en annen person. Noen kan være unormalt tynne uten at de har en spiseforstyrrelse. De aller fleste kan ikke være for tynne. De aller fleste må opp i en normal vekt for at kroppen skal fungere som den skal.

Behandlingen i BUP skal være inndelt i tre faser. I første fase skal man jobbe med reernæring, i andre fase skal den som er syk overta ansvaret for mat og måltider gradvis. Om dette går fint og når de spiseforstyrrede tankene dempes kan man gå over til fase tre hvor man skal avslutte behandlingen.

Jeg legger ved en artikkel som beskriver familiebasert behandling.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 7.3.2024