Hvorfor blir jeg fysisk dårlig av å bli skuffet?

Hei jente 16 år!

Det er fint å høre at du virkelig drømmer om å få deg hest. Det er faktisk en fin egenskap og kunne ønske seg noe så intenst og inderlig. Samtidig forstår jeg at det sliter på deg. Det er mulig å få det bedre. 

Det er en klar sammenheng mellom det å bli skuffet og det å kjenne dette fysisk i kroppen. Følelser er ikke lett å styre og de kan sette seg i kroppen som plager og smerter.

Når du opplever skuffelse er dette en vond følelse, kroppen din sier derfor i fra til deg hva du føler og kjenner. Det er egentlig veldig bra fordi følelsene dine og kroppen reagerer likt og snakker sammen. 

Samtidig er det mulig å endre på dette. Altså at du ikke trenger å få det så vondt når du blir skuffet. 

• Det kan hjelpe å snakke med foreldrene dine om nettopp dette. Forsøk å fortell det du har skrevet her. Kanskje vil de forstå deg og kunne støtte deg. Noen synes det er fint å snakke med en venn, en lærer eller helsesykepleier på skolen. 
• Når du tenker og drømmer om å få deg hest kan du prøve å lage disse drømmene til noe positivt. Kan du låne deg en hest eller være i en stall der du får muligheten til å være aktiv med hest? Da kan du dyrke din interesse sammen med andre som også liker hest. 
• Når du kjenner at du blir skuffet og har det vondt kan det faktisk hjelpe å si til seg selv: "Jeg har lov til å være skuffet, det er helt greit". Da forteller du deg selv hva du kjenner og det er en måte å ikke undertrykke følelsene dine på. Det kan hjelpe. 
• Selv om foreldrene dine sier nei nå, betyr ikke det at du aldri kan få deg hest. Når du blir 18 år kan du selv bestemme hva du ønsker. Kanskje kan du starte å spare penger nå til å kjøpe deg din egen hest seinere. Kanskje er det en stall i nærheten som trenger hjelp til foring og stell?  

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier