Hvilken grad av stress er det når jeg ikke får med meg informasjon som gis

Hei

Ut fra det du skriver er det tydelig at du har et høyt stressnivå.

Nå er det slik at vi ikke kan, har lov til å sette noen diagnose eller gradere din stress. 

Ønsker du en avklaring på det kan du få hjelp på PPT, pedagogisk psykologisk tjeneste der du bor. Du kan henvises dit av rådgiver på skolen du går. Det er et gratistilbud og det er psykologer og rådgivere som jobber der. 

Jeg kan hjelpe deg med  forslag til hva du kan gjøre for å få en bedre oversikt og struktur i skolearbeidet. 

Det finnes ingen mirakelløsninger,  men det essensielle er å lære seg en god studieteknikk slik at du faktisk er konsentrert når du sitter med skolearbeidet.  Husk at det tar tid å innarbeide god studieteknikk. Gi derfor ikke opp før du har forsøkt metodene over litt tid.  Har lagt med en artikkel om studieteknikk som jeg synes du bør lese.

Andre tips:

Bruk notatboken på telefon til å skrive ned ting du skal huske, viktige beskjeder fra læreren og nyttige ting du lærer. Notisboken kan være en fin back-up hvis du føler at du har glemt noe eller blir usikker når du jobber med fagene på egen hånd.

Les til prøver sammen med noen. Gjør lesingen til en samtale om pensum i stedet for å pugge. Man gjør det dessuten bedre på prøvene om man har reflektert og gjort seg opp tanker om pensum på forhånd, med egne ord. Da er det lettere å huske i ettertid.

Du kan også holde en "samtale" med deg selv om pensum før prøver og med lekser. Velg ut noen viktige enkeltord/nøkkelord fra pensum. Bestem deg deretter for å si minst 5 setninger om hvert stikkord. Deretter kan du lese gjennom de delene av teksten som du ikke husket noe om eller som du følte deg usikker på. Prøv deretter å si 5 setninger igjen. Når du får mer kontroll på pensum kan du øke til 10 setninger, eller prøv å holde et miniforedrag for deg selv, noen i familien eller venner. Det er viktig at du klarer å beskrive pensum med egne ord, i stedet for å bare pugge tekst. Da viser du at du har skjønt det du leser, og på den måten vil det også være lettere å huske det du har lært i ettertid.

Fortell læreren om din stress og konsentrasjon. En del undervisning må gjøres teoretisk. Imidlertid er det ingenting i veien for at dere av og til varierer opplegget i klasserommet. Mange lærer mye av å gjøre oppgaver som dramaøvelser, dialoger, skuespill i stedet for tavleundervisning og egenlesing. Slik variasjon kan gjøre det lettere å huske det du lærer.

 Flere artikler finner du under dette svaret. Lykke til og stå på!! 

 Vennlig  hilsen helsesykepleier.