Jeg mangler motivasjon på skolen, hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har det vanskelig. Det å slite med motivasjon er veldig utfordrende og fører til tanker som du nå så fint beskriver. Det er så mange som setter store krav til seg selv og til ungdommer og det er så dumt, fordi det igjen øker presset som er stort nok fra før.

Det at du gjør det godt på skolen viser at du kan fag. Problemet er at når du legger så høyt press på deg selv så skaper du også en forventing rundt deg. Da tenker du ikke på hva du vil og gjør det for din skyld. Det er ikke noe galt i dette, de fleste ungdommer er nok slik, men framover i din ungdomstid så er det nok viktig at du også tar hensyn til dine egne ønsker og tanker. Er det slik at du også føler på et press hjemme? Det å være skoleflink kan gjøre det slik at også de rundt deg har forventninger til deg og mange tar det også som en selvfølge at det skal fortsette slik. Kjenner du på dette i tillegg til ditt eget press, så er det ikke rart at du mister motivasjonen.

Det som er utfordrende med å være ungdom er også at hjernen din er ikke ferdig utviklet ennå. Det stilles store krav til ungdommer, men mange har ikke forutsetninger for å klare dette da ungdomshjernen er under ombygging. Det vil si at det er litt kaos mellom de ulike hjernedelene som gjør at du skal tenke, planlegge og se konsekvenser av det du gjør, samtidig som følelseshjernen tar stor plass. Når store følelser kommer så klarer ikke tenkehjernen og fungere optimalt og man sliter med å konsentrere seg. Dette vil gå seg til og de fleste kjenner en stor endring når de blir eldre.

Dette kan kanskje hjelpe deg med å finne ut hva du vil og hvem du gjør det for. Slik du har det nå så beskriver du et stort press på deg selv. Det skaper igjen stress og uro inni deg, som bare blir verre jo lengre du lar dette gå. Du må kanskje prøve å dempe dette presset på deg selv som skaper en slik uro. Prøv å være en detektiv i deg selv og tenk litt tilbake når denne endringen i deg kom. Det å vil være lik andre er naturlig og mange gjør det de kan for å ikke falle utenfor. Men, dette krever mye og i det lange løp så er det vanskelig å føre denne kampen med seg selv. Du kan derfor prøve å endre litt på din tankegang og se til at stresset og forventningene dine ikke skal ta overhånd. Det igjen kan føre til angst for å ikke klare, angst for å skille seg ut, angst for å virke dum osv. Dette vet vi er en stor grunn til dårlig motivasjon, du kjenner på en redsel for å falle utenfor og være annerledes. Klarer du allerede nå å begynne å motarbeide alle de grunnene du har for å ha lite motivasjon så gjør du en god jobb for deg selv og din psykiske helse.

Du skal se at den dagen disse bitene faller på plass så vil du finne større glede i å gå på skole. Tenker også at det er viktig at du snakker litt med dine foreldre om dette og hva du tenker videre. Det å få en forståelse fra de rundt deg kan senke stresset ditt og bare det er godt da tenkehjernen igjen kobles litt mer på og du klarer å tenke litt klarere tanker. En annen ting som sikkert opptar hjernen din mye følelsesmessig er at du ikke liker din lærer. Det å komme på skolen hver dag i så mange timer med en lærer du ikke liker er i seg selv en faktor til dårlig motivasjon. Hva er det med denne læreren som er så dårlig? Gir læreren deg ikke nok anerkjennelse? Føler du deg ikke likt? Blir du for mye fremhevet av læreren fordi du er flink (når du ikke vil skille deg ut)? eller er det andre grunner til dine følelser? Snakk med foreldrene dine, helsesykepleier eller få et møte med læreren. Husk at det er viktig å gå en endring her, da mye av din hverdag er på skolen din.

Anbefaler deg også å snakke med helsesykepleier på skolen din. Det er mange ungdommer som sliter med å finne sin egen stemme, så det å få litt forståelse i dette vanskelige kjennes godt ut for mange. De symptomene du skriver om handler også om denne uroen du har inni deg. Finn ut hvorfor så skal du få se at du får det bedre med deg selv.

Håper du får en fin ungdomstid og at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.