Hva skal jeg gjøre når jeg er ukonsentrert på skolen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Det er normalt å kjenne på at det er noe annet som gir deg mer motivasjon enn skole.

Motivasjon henger ofte sammen med hvordan vi har det i livet og om vi opplever at det vi gjør gir mening.

Kanskje er det en periode i livet ditt hvor det er trening du opplever som mer meningsfylt? Kanskje ser du ikke helt vitsen i å jobbe med skolen, eller følge med. Tankene kan være et helt annet sted.

• Det kan hjelpe deg å snakke med skolen om dette. Spør om du kan få litt tid med læreren din. Forsøk å sett ord på det du skriver her. Jeg er helt sikker på at du blir forstått. Da vet også læreren din hvorfor du er ukonsentrert.
• Snakk gjerne med foreldrene dine også. De kan støtte deg og kanskje hjelpe deg når du ikke klarer å få noe gjort. Ofte er det godt å få hjelp og støtte.
• Fortsett å trene dersom det gir dge glede? Når vi gjør mer av det vi liker kan det faktisk hjelpe på motivasjonen på andre områder som for eksempel skole.
• Forsøk å ikke ha dårlig samvittighet fordi du ikke klarer å få med deg ting på skolen eller jobbe like godt med lekser. Si til deg selv at "det er helt ok å føle meg slik nå" eller "det er lov å ha lyst til noe annet". Da undertrykker du ikke følelsene og det kan oppleves lettere.
• Ta små pauser i hverdagen. Gjør noe du har lyst til. Dette kan gi deg energi til å være mer konsentrert på skolen også.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no