Hjelp, jeg er ikke motivert for skolen og vil ikke være der.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at dette er vanskelig og at du har vonde følelser rundt det å gå på skolen og at dagene er like og rutinepreget.

Motivasjon henger ofte sammen med hvordan vi har det i livet og om vi opplever at det vi gjør gir mening. Det er også veldig vanlig å føle slik du skriver.

Kanskje er det en periode i livet ditt hvor det er noe annet du opplever som mer meningsfylt? Kanskje ser du ikke helt vitsen i å jobbe med skolen, eller være der. Tankene kan være et helt annet sted.

• Det kan hjelpe deg å snakke med skolen om dette. Spør om du kan få litt tid med læreren din. Forsøk å sett ord på det du skriver her. Jeg er helt sikker på at du blir forstått. Da vet også læreren din hvorfor du ikke er motivert og ikke har lyst til å være der.
• Snakk gjerne med foreldrene dine også. De kan støtte deg og kanskje hjelpe deg når du opplever at hverdagen er umotiverende. Ofte er det godt å få hjelp og støtte.
• Er det noe du liker å gjøre? Tenk igjennom dette. Gjør gjerne det du trives med. Er det noe du drømmer om? Når vi gjør mer av det vi liker kan det faktisk hjelpe på motivasjonen. Det kan også gjøre at dagene føles mer ulike.
• Forsøk å ikke ha dårlig samvittighet fordi du ikke klarer å få den karakteren du ønsker. Si til deg selv at "det er helt ok å føle meg slik nå" eller "det er lov å ikke være motivert". Da undertrykker du ikke følelsene og det kan oppleves lettere.
• Ta små pauser i hverdagen. Gjør noe du har lyst til. Kanskje oppdager du noe nytt med deg selv. Gå en tur, besøk et sted du aldri har vært, kontakt noen du vil bli bedre kjent med eller finn på noe med vennene dine. Dette kan gi deg små "pauser".

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no