Kan jeg få noen tips for å få mer energi og orke skolen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsagt ikke noe godt å oppleve at det er tungt å dra på skolen. Da er det lett å oppleve at det er et ork og føle seg sliten og uten motivasjon og energi.

Å kjenne på lite energi kan ha mange årsaker.

Opplevelsen av å ha energi kan henge sammen med hvordan vi har det i livet og om vi opplever at det vi gjør gir mening. Det er også veldig vanlig å føle slik du skriver.

Kanskje er det en periode i livet ditt hvor det er noe annet du opplever som mer meningsfylt? Kanskje ser du ikke helt vitsen i å være på skolen, eller gjøre skolearbeid. Tankene kan være et helt annet sted.

• Det kan hjelpe deg å snakke med skolen om dette. Spør om du kan få litt tid med læreren din. Forsøk å sett ord på det du skriver her. Jeg er helt sikker på at du blir forstått. Da vet også læreren din hvordan du har det.
• Snakk med foreldrene dine også. De kan støtte deg og kanskje hjelpe deg når du ikke har lyst å gå på skolen. Ofte er det godt å få hjelp og støtte.
• Er det noe du liker å gjøre? Tenk igjennom dette. Gjør gjerne det du trives med. Er det noe du drømmer om? Når vi gjør mer av det vi liker kan det faktisk hjelpe på motivasjonen og øke energien.
• Forsøk å ikke ha dårlig samvittighet fordi du ikke klarer å motivere deg for skolen eller jobbe like godt med lekser. Si til deg selv at "det er helt ok å føle meg slik nå" eller "det er lov å ha lite energi". Da undertrykker du ikke følelsene og det kan oppleves lettere.
• Ta små pauser i hverdagen. Gjør noe du har lyst til. Kanskje oppdager du noe nytt med deg selv. Gå en tur, besøk et sted du aldri har vært, kontakt noen du vil bli bedre kjent med eller finn på noe med vennene dine. Dette kan gi deg små "pauser".
• Andre ganger kan lite energi komme av mangler på stoffer i kroppen. Da er det viktig å snakke med fastlegen for å undersøke dette nærmere. Dette kan du snakke med foreldrene dine om eller helsesykepleier på skolen.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no