Kan jeg ta fri fra skolen en periode når jeg er umotivert?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Jeg forstår at det er en del ting som plager dge og som gjør at det er slitsomt og krevende å være på skolen.

Det er dessverre ikke mulig å få fri fra skolen en periode, men det er mulig å få hjelp til det du strever med nå. Det er også viktig at du snakker med noen om det som plager deg.

• Jeg vil råde deg til å snakke med noen i familien din, en voksen på skolen eller gjerne helsesykepleier. Fortell om tankene dine og følelsene dine fordi dette kan gjøre det lettere å forstå deg.
• Forsøk å skrive ned det du tenker mye på og som gjør at du opplever å ha lite motivasjon. Når du skriver ned tankene dine er det lettere for den andre å forstå deg samtidig som det er en måte å "sortere" og "rydde" i tankene på.
• Gjør noe du liker å holde på med. Lag små "pauser" for deg selv. Det kan du også gjøre når du er på skolen. De små pausene kan være å lytte til favorittmusikken din, sitte sammen med venner, være med venner på fritiden eller lage noe du liker. Når du gjør noe du liker er det lettere å få gode følelser.
• Det vil også være lurt å snakke med læreren din om hva du opplever. Forklar at du har lite motivasjon. Det kan være fint å ha med foreldrene dine på møtet hvis du ønsker dette.
• Forsøk også å skille på skole og fritid. Når du er på skolen kan du tenke at du skal gjøre det du skal der og når du har fri er det kun fri du har og skolearbeid gjøres i en avsatt tidsperiode. Dette er en måte å skille på som kan gjøre at tankene ikke kverner så mye rundt skole og prestasjoner.
• Se gjerne denne lille filmen om plagsomme tanker.

Håper noe av dette kan være til hjelp for deg. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no