Jeg er mye sur og irritert hjemme, kan det ha noe med vennegruppa å gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg vet ikke om «ungdomsskole» er temaet, men viste ikke hvilke andre jeg skulle ta. Når jeg starta på ungdomsskolen så fant jeg meg en gruppe jeg ville bli venn med og ble fort en del av dem, I ettertid så har jeg funnet ut av at det var et veldig dårlig valg, for jeg passer ikke inn i den gruppa og de få meg til å føle meg mindre prioritert, nedtrykt og ikke så mye verdt. Jeg går i 10. klasse nå, så har vært i gruppe med dem i to år, føler det fortsatt sånn, men i en liten stund nå så har jeg blitt veldig fort irritert og sur på familien min, jeg holder avstand fra gruppa for jeg vil ikke bli noe mer involvert med de etter skolen men likevel så føler meg utenfor hvis de ikke invitere meg, de glemmer å invitere meg ofte. Jeg blir veldig fort følsom og sur og aggressiv på familien min og spesielt moren min uten at jeg helt kan beskrive følelsen jeg føler, jeg føler bare sinne. (Jeg er Ikke fysisk aggressiv) kan det være at gruppa på skolen er problemet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er både leit og bra at du har funnet ut at den vennegruppen du har vært sammen med ikke er noe for deg likevel. Leit fordi du nå kanskje mister noen venner, men bra fordi du ser at det ikke er bra for deg å være sammen med dem og for at du tar et godt valg for deg selv.

Jeg vil tippe at dette er ganske vanskelige tanker og følelser å ha. Når man har vanskelige tanker og følelser er det fort at man uttrykker dem på andre måter ovenfor andre. Man vil kanskje ikke vise at man er lei seg og så blir man sint og irritert i stedet. Så jeg tenker at den situasjonen du står i nå absolutt kan påvirke humøret ditt ovenfor familien din.

I tillegg er det ikke så rart at du blir irritert og sur når du opplever at de som skulle være vennene dine behandler deg dårlig. Når du føler deg mindre verdt og lite prioritert vil du kanskje tenke at du ikke er god nok. Slike tanker gjør at du ikke har det bra, og når du ikke har det bra går det utover humøret.

For å få dette til å bli bedre så vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Det å sette ord på tanker og følelser kan gjøre at du får ryddet opp i det du strever med og du får det mer på avstand. Da kan du etter hvert håndtere det bedre og ikke la det påvirke deg så mye som det gjør nå.

Du kan snakke med foreldrene dine om det. Forklar at du merker at du er sur og irritert hjemme og at du tror dette kan være grunnen. Fortell dem hvordan du har det nå når du er i denne situasjonen og at alle følelsene og tankene gjør at humøret ditt svinger. Jeg tror du vil kjenne deg bedre etter at du har sagt det. Dessuten kan det være lettere for mamma og pappa å forstå deg når du blir sur og irritert.

Hvis du tenker at det blir vanskelig å snakke med foreldrene dine kan du snakke med helsesykepleier eller sosiallærer/miljøarbeider på skolen. De er vant til å snakke med ungdom som strever med ulike ting og det kan være godt å lufte det ut til noen andre før du snakker med foreldrene dine.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 25.8.2023