Jeg synes det er så slitsomt at jeg blir sur og irritert for småting

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og setter ord på dette. Det du beskriver er veldig vanlig, og spesielt når man er 13 år og har kommet i puberteten. Det er ikke noe galt med deg, og det er helt vanlig at følelsene svinger og man blir lettere sur og irritert under puberteten.

I puberteten skjer det mange endringer i kroppen. Hormonene endrer seg, og det kan gjøre at følelsene blir sterkere og endrer seg raskt nesten som en «berg og dal bane». Mange opplever å bli lettere sur, irritert eller frustrert over små ting, akkurat slik du beskriver.

Det kan føles som om følelsene kommer helt av seg selv, og man kan reagere og bli sur og irritert for ting man ikke brydde seg om tidligere. Dette er helt normalt, selv om det er slitsomt å stå i.

Jeg kan forstå at du synes det er frustrerende når du merker at du blir sur og irritert hver dag. Samtidig så må du gi deg selv tid og være litt ekstra omsorgsfull med deg selv i ungdomsårene, for det vil bli bedre etter hvert.

Når du merker at irritasjonen bygger seg opp så kan det hjelpe å ta en liten pause. Prøv å trekke pusten rolig noen ganger, gå litt vekk fra det som irriterer deg, eller gjøre noe som roer deg ned.

Det kan være å høre på rolig musikk, gå en liten tur, skrive ned tankene dine, eller gjøre noe så du får tankene over på noe annet. Det løser ikke alt, men kan hjelpe deg.

Det er også veldig lurt å snakke med en voksen om dette. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på.

Det å få satt ord på følelsene dine og bli møtt med forståelse kan gjøre det lettere å håndtere dem. Mange opplever at det hjelper å bli hørt og få snakket om ting i ungdomsårene.

Det viktigste jeg vil at du skal vite er at det vil bli bedre. Denne perioden varer ikke for alltid, og under pubertetsårene så skjer det store endringer i kroppen som påvirker humøret ditt i perioder. Du kan lese mer om dette i artiklene jeg legger ved under.

Ta vare på deg selv, og ikke vær for streng med deg selv for at du blir fortere irritert. Du lærer fortsatt å forstå følelsene dine, og det er en viktig del av ungdomsårene.

Jeg håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt og en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen helsesykepleier