Opplever å bli fort irritert, sint, sur eller nedfor, ingenting hjelper.

Hei

Dette hørtes vanskelig og ugreit ut, det er ikke noe godt å oppleve dette og det er bra du spør om råd.

Det kan være flere årsaker til at du lett blir irritert.

• Puberteten og utviklingen du er gjennom nå spiller en stor rolle når det handler om humøret ditt og hvordan du har det. Dette skyldes hormoner i kroppen som gjør at det kan svinge mye i humøret fra dag til dag og fra time til time. Dette er slitsomt og mange opplever at de ikke kjenner seg selv helt igjen. Husk at dette vil bli bedre og mer stabilt.
• Andre årsaker kan handle om hvordan du har det med deg selv. Mange kan oppleve at de tenker mange negative tanker som gjør at de blir sinte og lei seg. Forsøk å spørre deg selv om hva du sier til deg selv og om det er noen negative tanker du kan bytte ut med tanker som er positive og som styrker deg.
• Kanskje er det en periode i livet ditt nå der du opplever stress og press på skolen. Dette kan også gjøre deg mer sint, irritert og lei deg. Det kan hjelpe å snakke med noen om dette. Forsøk å fortelle hvordan du har det inni deg. Da er det lettere å bli forstått og ikke misforstått.
• Så er det helt ok å ikke ha noen forklaring eller grunn til hvorfor du opplever å være irritert. Si til deg selv at det er lov å kjenne på dette. Da aksepterer du følelsene dine og dette kan gjøre det bedre for deg selv.

Jeg tenker det kan være lurt og godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Dette kan være foreldrene dine, eller det kan være en "utenforstående" som helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Når en har ting som synger en er det veldig godt å snakke høyt om det å få litt "ryddehjelp" for tanker og følelser.

Håper noe av dette var til nytte for deg!

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier