Maten påvirker humøret mitt. Hvorfor har jeg lite energi når jeg er sulten?

Hei!

Det er veldig fint at du spør oss i ung.no om dette, og jeg forstår godt dette føles slitsomt.

Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan man reagerer på å være sulten og ikke spise. Noen opplever det slik som deg at de blir sinte, irriterte, slitne og tenker negative tanker. Dette er blant annet fordi blodsukkeret i kroppen blir lavt når man er sulten. Mange vil føle på det samme som deg når de får lavt blodsukker, men ikke alle.

Du forteller at når du spiser, føler du deg bedre og gladere. Dette skjer fordi maten gir kroppen din energi. Når du er sulten, synker energien din, og det kan gjøre deg irritert og trist. I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Noen mennesker kan føle seg enda mer påvirket av maten de spiser. Dette skjer fordi forskjellige kropper kan reagere ulikt på forskjellige matvarer. Det kan være lurt å prøve å merke hva slags mat som gjør deg glad og full av energi, og hva som kanskje gjør at du føler deg dårligere.

Spiser du nok mat? Blir du mett etter måltidene du spiser, og blir du fort sulten igjen? Det er veldig bra at du spiser variert mat, men siden du er mye sulten så høres det ut som du ikke spiser nok mat eller at du ikke spiser ofte nok.

Hvis dette skjer ofte og påvirker hvordan du har det, kan det være lurt å snakke med en voksen, som en lege, ernæringsfysiolog eller helsesykepleier som vet mye om mat og kroppen vår, for å få litt hjelp til å forstå hva som skjer og hvordan du kan føle deg bedre.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog