Er alltid sulten og trøtt, spiser masse og sover. Blir lett irritert.

Hei!

Du er i puberteten. Kroppen din utvikler seg i rekordfart og du trenger mye mat og også nok søvn.

Hvis en er sulten og trøtt, er det lett at en blir irritert.

I puberteten lages det masse hormoner. Hormoner kan også påvirke hvordan en føler seg.

Sikre deg at du spiser nok frokost. Ta med nok mat på skolen, og gjerne litt frukt og nøtter som du kan ha som mellommåltid.

Det å spise noe når du kommer hjem fra skolen kan være lurt. Da har du energi til å gjøre lekser, hjelpe til hjemme og gjøre hobbyer. Spis også nok middag og kveldsmat.

Sikre deg også at du kommer deg tidlig nok i seng. Legg klærne til neste dag klar, pakk skolesekken og gymtøy. Du kan også lage matpakken til neste dag og legge den i kjøleskapet.

Kanskje kan du snakke med foreldrene dine om dette?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no