Er det viktig å spise hvis man ikke føler seg sulten?

Hei!

Ja, det er viktig å spise selv om man ikke føler seg sulten. Å spise nok, sunn og næringsrik mat er særlig viktig i den alderen som du er i nå, hvor kroppen din naturlig skal vokse og utvikle seg mye.

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Jenter skal få mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette er nødvendig for å komme i puberteten og få menstruasjon. Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig. Det å spise for lite vil altså være svært uheldig og kan i verste fall føre til alvorlig sykdom som kan følge deg videre i livet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat er vanskelig og mistenker at du spiser for lite, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. Det kan f.eks være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere kostholdet ditt og komme med gode råd tilpasset dine behov.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no