Jeg klarer ikke stoppe å spise! Er sulten hele tiden..
Jente, 15
hei jeg er ikke overvektig veier rundt 53 kg og er 170 høy, men jeg klarer ikke stoppe å spise. jeg har bare ekstrem matlyst, idag har jeg spist en sjokoladeplate, en pizza, masse brød og frokostblanding, kylling og ris, chips, klementin, oliven, nudler yogurt, burger med fries og jeg er fremdeles veldig sulten. matlysten min varierer skikkelig fra uke til uke jeg kan gå en uke uten noe matlyst og plutselig en uke med veldig, nå har jeg hatt god matlyst en stund, selvom jeg ikke ser ut til å gå opp i vekt er det ubehagelig å være sulten hele tiden, det er ubehagelig i magen. og jeg er sulten når jeg skal sove.
Svar
Hei!
Jeg skjønner at det er frustrerende å være sulten hele tiden. Noen spiser feil mat, altså mat som ikke gir god nok metthetsfølelse, mens andre har bare veldig høy forbrenning. Hva som er tilfelle hos deg kan jeg ikke si sikkert, kanskje er det en kombinasjon? Noe av maten du skriver at du spiser gir i alle fall ikke veldig god metthetsfølelse over tid. Det er for eksempel sjokolade, nudler, chips.
Vi har skrevet en artikkel om det å være sulten hele tiden, der vil du få tips til hvordan du kan velge mer av den maten som er mer mettende.
Jeg tror nok du vil føle deg mer mett gjennom dagen om du følger de rådene i den artikkelen.
Matlysten kan bli dårlig og svingende hvis du spiser mye usunn mat som sjokolade, chips og nudler. Forsøk å få inn en helt regelmessig måltidsrytme (spise hver 2.-3. time) og at maten du spiser er fiberrik og proteinrik. Da vil du nok merke forskjell også på matlysten, at denne blir mer stabil høy.
Les mer: Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?
Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 7.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål