Er det farlig å droppe middag?
Jente, 17
Hei, jeg lurer på om det er farlig å droppe middag. Jeg dropper ikke middag som en måte å slanke meg på eller noe slikt, men kommer ofte hjem fra skolen og ikke er noe sulten, så tar jeg ofte en powernap også når jeg våkner er jeg heller ikke særlig sulten. Jeg pleier å spise i 7-8 tiden før skolen, så en passe stor lunsj som gjør meg mett i 11-12 tiden på skolen og etter det spiser jeg gjerne ikke før på kvelden sånn i 20-21 tiden fordi jeg ikke er sulten. Er dette farlig? dette er ikke hver dag, og jeg spiser alltid når jeg er sulten. Så dette er kun av grunnen at jeg ofte ikke er sulten på ettermiddagen.
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt!
Så flott at du lytter til kroppen og spiser når kjenner du trenger det.
Det er ikke farlig å hoppe over middag av og til hvis du lytter til kroppen og spiser når du er sulten. Så lenge du totalt sett får i deg nok mat og næring i løpet av dagen, trenger du ikke bekymre deg.
Det er som sagt fint at du prøver å etterstrebe å også spise middag. Det finnes mange fordeler ved spise jevnlig, uten for lange perioder i mellom måltidene. En jevn måltidsrytme gir blant annet stabilt blodsukker, humør, konsentrasjon og energinivå.
Pass på at måltidene du spiser er næringsrike og gir deg energi til skole, trening og hverdagen. Hvis du føler deg sliten eller mangler energi, kan det være lurt å vurdere en liten, lett middag eller et mellommåltid hvis ikke du vil føler for en vanlig middag. Et mellommåltid er stort sett mye bedre enn ingenting :-)
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 13.12.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål