Plages med mye overtenkning og blir veldig fort sur for småting

Hei

Skjønner på deg at tanker og følelser er vanskelig om dagen.

Overtenking er ikke direkte farlig, men du kan bli veldig sliten av tankekjør og negative tanker. Du tenker at andre mennesker kanskje har negative intensjoner og risikerer å tolke situasjonen feil. Altså ut fra hva du «overtenker», hvor dine venner faktisk ikke hadde «onde hensikter» i det hele tatt. Stadige negative tanker fører til dårlig humør og man kan lett bli irritert og sur, litt som du beskriver.

Det er fint at du reflekterer over dette og er bevisst. Da kan du jobbe med tankemønsteret ditt. Jeg legger med en artikkel; Psykologisk førstehjelp og selvhjelpsverktøyet; Tankevirus under svaret her.

Du er heldig som har flere bestevenner. Kanskje kan du snakke litt med dem om det å overtenke. Dere er midt i ungdomsårene og det er mange med deg som sliter med det samme. Kanskje dere kan åpne dere litt for hverandre å dele erfaringer? Det er godt å høre at andre også opplever å slite litt med noe av det samme. For de fleste av oss overtenker innimellom.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no