Jeg har begynt å overtenke hvordan jeg er rundt andre.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det høres slitsomt ut å hele tiden skulle tenke over hvordan du er rundt andre. Når du begynner å analysere humoren din, hva du sier og hvordan du oppfører deg, kan det fort bli vanskelig å være naturlig. Da kan selv helt vanlige ting plutselig føles kleine som du beskriver.

Det er også ganske vanlig å bli mer usikker på seg selv i ungdomstiden. Du er fortsatt i ferd med å finne ut hvem du er og da er det ikke rart å føle at du overtenker hvordan du er og oppleves for andre.

Mange som skriver til oss sliter med det samme. Grubling og overtenking kan være et tegn på usikkerhet. Helsesykepleiere på skole kan mye om dette og kan følge opp med samtaler over tid om du ønsker det.

Når du merker at du begynner å analysere deg selv, kan du prøve å flytte oppmerksomheten tilbake til det som faktisk skjer rundt deg. I stedet for å tenke «hvordan virker jeg nå?», kan du prøve å lytte til det den andre personen sier eller fokusere på samtalen dere har.

Tankevirus er en app som kan hjelpe deg hvis du har negative tanker. Gjennom daglige videoer og små morsomme oppgaver får du hjelp til å håndtere disse tankene. Grubl er et annet hjelpemiddel, jeg legger ved begge disse under her. Du kan ta en titt på det og se om det er noe for deg.

Siden vi ikke kan snakke med deg direkte, er det lurt om du prøver å snakke litt med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Du kan også ringe eller chatte med noenn dersom det er bedre for deg.

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting