Kjenner at jeg overtenker mye

Hei!

Det kan rett og slett være mye stress som utløser dette hos deg og da har man lett for å overtenke og at man begynner å grue seg til ting.

Så hva kan du gjøre selv for å slutte å overtenke?

Du kan starte med å utforske hvorfor disse tankene kommer og hvorfor noe får deg til å overtenke.

Det kan være en reaksjon på at du er stresset på grunn av alt som skjer for tiden og at du lager deg unødige bekymringer. Ofte blir vi mer bekymret når ting topper seg og kanskje du føler at du må prestere på mange arenaer akkurat nå.

Forsøk å slappe av mer og tenk at ting ordner seg som regel.

For at du kan roe ned tankekjøret, kan du la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter med overtenkingen så prøv å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.

Det hjelper også å snakke med noen om det en overtenker på.

Det er ofte godt å snakke med en voksen person du føler deg trygg på, slik at du slipper å bære på alle dine tanker helt alene.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. Der kan du få tips til hvordan du kan "rydde" i tankene dine og ikke minst i tankekjøret ditt.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no