Hvordan slutte å overtenke og engste meg for at forholdet skal ta slutt?

Jente, 17

Jeg har snart vært sammen med kjæresten min i 5 mnd. Han er den første kjæresten jeg har hatt, så alt med forhold er jo litt nytt. Vi sover sammen hver natt, selv om vi ikke nødvendigvis er sammen på dagen. Jeg vet at det er helt normalt å ikke være sammen konstant, men jeg føler meg med en gang helt tom og «ensom» når vi ikke er sammen. Det kjennes ut som jeg blir dumpet, selv om han absolutt ikke har gjort noe tegn til det. Når vi ikke er sammen er jeg engstelig for å miste ham, jeg har aldri elsket noen på denne måten før. Det er mye annet som stresser meg for tiden, og vennegjengen min er lite sammen i ukedagene. Spesielt da synes jeg det er vanskelig å ikke være sammen med han og å ikke sove med han. Hvorfor kjenner jeg på denne følelsen? Hva kan jeg gjøre for å slutte å overtenke og slutte å engste meg for at vi skal gå fra hverandre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Kjærlighet er fylt med forventninger og håp. For å være i et forhold trengs gjensidig tillit. Du må kunne forvente at kjæresten din stoler på deg på samme måte som kjæresten din forventer at du stoler på han. Vær åpne og ærlige med hverandre og stol på at partneren din er sammen med deg for en grunn. Å prate sammen er en fin måte å få et godt forhold. Da er sjansene for at det skal vare mye større.

Altoppslukende kjærlighet og sjalusi kan gå ut over både vennskap og egen fritid. Å ha kjæreste er tidkrevende, og mange opplever derfor at de kan miste litt kontakten med vennene sine, noe du beskriver her og som du er oppmerksom på. Da er det viktig at du setter deg ned og prater med vennene dine om dette.

Det kan være slitsomt å gå og kjenne på denne følelsen du har om å engste for at forholdet deres skal ta slutt. Å føle seg usikker både på seg selv og på kjæresten er slitsomt og lett kan bli at en overtenker. Derfor er det viktig å ikke være redd for å snakke om denne usikkerheten. Les artikkelen som ligger ved for flere tips til hvordan du skal snakke med kjæresten din.

Du lurer på hvordan du kan slutte å overtenke. Det som kan hjelpe deg er å utforske hvorfor disse tankene kommer og hvorfor noe får deg til å overtenke.

For at du kan roe deg ned, kan du la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter med å overtenke, prøv heller å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.

Det hjelper som sagt å snakke med noen om det en overtenker på, slik slipper du å bære på alle dine tanker helt alene. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom kan være et sted å starte.

Jeg har lagt ved flere artikler som jeg anbefaler deg å lese. Der kan du få tips til hvordan du kan "rydde" i tankene dine og ikke minst i tankekjøret ditt.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 31.5.2023