Sliter med å overtenke og kjæresten overser meg, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Kjærlighet er fylt med forventninger og håp. For å være i et forhold trengs gjensidig tillit. Du må kunne forvente at kjæresten din stoler på deg på samme måte som kjæresten din forventer at du stoler på hen. Vær åpne og ærlige med hverandre og stol på at partneren din er sammen med deg for en grunn. Å prate sammen er en fin måte å få et godt forhold. Da er sjansene for at det skal vare mye større.

Altoppslukende kjærlighet og sjalusi kan gå ut over både vennskap og egen fritid. Å ha kjæreste er tidkrevende, og mange opplever derfor at de kan miste litt kontakten med vennene sine. Gjerne ta også en prat med vennene dine om om hvordan du opplever det. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Det kan være slitsomt å gå og kjenne på denne følelsen du har om å engste deg for at kjæresten skal finne på noe som ikke er bra for deg/dere. Å føle seg usikker både på seg selv og på kjæresten er slitsomt og lett kan bli at en overtenker. Derfor er det viktig å ikke være redd for å snakke om denne usikkerheten. Les artikkelen som ligger ved, for flere tips til hvordan dere kan starte en prat.

Du lurer på hvordan du kan slutte å overtenke. Det som kan hjelpe deg er å utforske hvorfor disse tankene kommer og hvorfor noe får deg til å overtenke.

For at du kan roe deg ned, kan du la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter med å overtenke, prøv heller å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.

Det hjelper som sagt å snakke med noen om det en overtenker på, slik slipper du å bære på alle dine tanker helt alene. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom kan være et sted å starte.

Jeg har lagt ved flere artikler som jeg anbefaler deg å lese. Der kan du få tips til hvordan du kan "rydde" i tankene dine.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv og hverandre:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Sjalusi og mistenksomhet - kjærlighetens bakside?

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!

Har partneren din vært utro?

Trenger du noen å snakke med?

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Bli bedre kjent med kjæresten din

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?