Hvordan tenke mer positivt?

Hei!
Det er bra at du synes det er gøy på trening når du først kommer dit. Det er veldig vanlig å ikke glede seg til trening. Her er noen tips du kan prøve for å se om det blir bedre:

• For at du kan roe deg ned og tenke mer positivt, kan du la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.
• Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter å overtenke, prøv å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.
• Det hjelper også å snakke med noen om det en overtenker på.
• Det er ofte godt å snakke med en voksen person, slik at du slipper å bære på alle dine tanker helt alene.
• Jeg har lagt ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese
  
  Lykke til!
  

Hilsen fysioterapeuten, ung.no