Spørsmål og svar

Jente, 16

Hei. Jeg har holdt litt av og på med en gutt, og vil prøve å komme meg over han, uten at vi skal miste helt kontakt. Jeg er mye lei meg pga av han, er redd han skal prøve seg på vennene mine osv. Vi har snakket i snart et halvt år, noen dager snakker vi nesten ingenting og andre dager en del. Jeg tror at det er det at jeg overtenker mye, at alt blir værre. Har dere noe tips til hva Jeg kan gjøre? Håper på fort svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

først av alt vil jeg fortelle deg at, om du er mye trist på grunn av noen, bør du kanskje la være å vær med de. MEN det er ikke så lett, er det? Derfor ønsker jeg å prøve å gi deg tips på hvordan du skal lutte å overtenke.

Det som kan hjelpe deg er å utforske hvorfor disse tankene kommer og hvorfor noe får deg til å overtenke.

For at du kan roe deg ned, kan du la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter med overtenkingen så prøv å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.

Det hjelper som sagt å snakke med noen om det en overtenker på.

Det er ofte godt å snakke med en voksen person, slik at du slipper å bære på alle dine tanker helt alene.

Jeg har lagt ved flere artikler som jeg anbefaler deg å lese. Der kan du få tips til hvordan du kan "rydde" i tankene dine og ikke minst i tankekjøret ditt.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennleg helsing ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 28.5.2022