Jeg overtenker så mye...

Jente, 17

Hei, jeg lurer på om jeg er en overtenker at jeg overtenker ting hele tiden fordi jeg går alltid tilbake til jeg var mindre og begynner og tenke på ting jeg har gjort før hele tiden og vis noen ikke liker meg begynner jeg og tenker at det er noe galt med deg selv og vis noen i klassen ler eller er sur tenker jeg alltid at det er meg de ler av eller om det er jeg som har sakt noe galt eller gjort noe galt siden de er sur og det er sykt irriterende for jeg har ikke selvtillit jeg tør ikke snakke foran klassen fordi jeg er redd for at de skal le eller snakke drit om meg jeg overtenker ting hele tiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du er ikke alene om å overtenke. Det er mange som gjør det. Det er slitsomt og det påvirker selvsagt hvordan vi har det. Tanker og følelser henger sammen og tenker vi negativt om oss selv så føler vi oss også dårlig.

Noen ganger kan det være godt å snakke med noen som kan hjelpe oss og sortere tankene sammen med oss.

Det å finne andre tanker og tenke om oss selv på vil også påvirke hvordan vi har det med oss selv. Dersom du tenker at andre ler av deg så vil du ubevisst lete etter bekreftelser på at de gjør det og da er du alltid på vakt.

Et godt råd til deg er å flytte oppmerksomheten bort fra deg selv og heller se på hva andre gjør. Kan det se ut som de ser på deg eller er de opptatt med egne ting?

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier om det du sier til oss. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 12.1.2024