Jeg overtenker alt, også at jeg overtenker. Har dere noen råd?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Du er ikke alene om å overtenke. Det er mange som gjør det. Det er slitsomt og det påvirker selvsagt hvordan vi har det. Tanker og følelser henger sammen og tenker vi negativt om oss selv så føler vi oss også dårlig.

Noen ganger kan det være godt å snakke med noen som kan hjelpe oss og sortere tankene sammen med oss.

Det å finne andre tanker og tenke om oss selv på vil også påvirke hvordan vi har det med oss selv. Dersom du for eksempel tenker at andre ler av deg så vil du ubevisst lete etter bekreftelser på at de gjør det og da er du alltid på vakt. Det samme gjelder andre tanker som en overtenner.

Et godt råd til deg er å flytte oppmerksomheten bort fra deg selv og heller se på hva andre gjør. Kan det se ut som de ser på deg eller er de opptatt med egne ting?

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier om det du sier til oss. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Alt godt til deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier