Jeg ble så redd på vei hjem fra skolen en dag....

Hei!

Det høres ut som en ubehagelig situasjon du opplevde og at dette er noe du har tenkt mye på i ettertid. Jeg forstår at du blir redd og at du kanskje ikke føler deg helt forstått av familien din.

Hjernen vår er slik at den skiller ikke alltid mellom hva vi tenker på som er farlig og hva som faktisk er farlig. Kroppen reagerer når den får signaler fra hjernen om at noe er farlig.

Ofte så kan ting vi tenker på som er skummelt gjøre at kroppen reagerer selv om det egentlig ikke er så farlig.

Ut fra det du beskriver så høres det ut som du ble redd når du så mannen og så lagde tankene dine seg en historie om han kanskje dukker opp igjen neste gang du skal gå fra skolen. Da vil kroppen din være på vakt og er forberedt på at det skal skje. Sånn gjør at redselen ikke forsvinner.

På en annen side så kan det jo hende at mannen bare var ute og gikk og ikke hadde tenkt å ta deg i det hele tatt. Så kanskje frykten din ikke er helt reell men at du blir redd for noe du tror kan skje.

Mitt beste råd til deg er å tenke at det kommer til å gå bra og at det antageligvis bare er en mann som er ute og går og som ikke er farlig. På denne måten gir du kroppen din andre signaler og den vil ikke være så på vakt.

Dersom du ikke får det bedre av frykten din så syns jeg du skal be om samtale hos helsesykepleier på skolen din. Det hjelper og dele tankene sine med noen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier