Jeg er i syden og er redd for å dø av edderkopper, får ikke sove!

Hei du!

Håper du rakk å få svaret før du har reist hjem. Dette høres ut som en edderkoppfobi (altså en overdreven frykt for et objekt eller en situasjon - i ditt tilfelle edderkopp). Det høres vanskelig å slitsomt ut å ha det sånn.

Når man har en fobi blir angsten for det man er redd for gjerne opprettholdt både av at man gjør alt man kan for å unngå å tenke på, se på, snakke om, oppdage, legge merke til noe som har med det man er redd for å gjøre. Da vil dette man er redd for (edderkopper for din del) få veldig mye oppmerksomhet og man vil bare tenke mer på det ved å prøve å ikke tenke på det.

Det er også slik at man oppfører seg veldig som at det er farlig når man ligger "på vakt" for å passe på at man ikke får edderkopper på seg. Da vil kroppen ta på alvor det at du oppfører deg som at noe farlig er i ferd med å skje (selv om det ikke er sant) og sette i gang angstreaksjon i kroppen - da blir du gjerne bare enda reddere. Så blir du skremt av tankene dine som forteller deg at edderkopper er farlige og av å tenke på hjerteinfarkt og lignende.

Du har rett i at enkelte edderkopper i sjeldne tilfeller kan være farlig og dødelige. De aller, aller fleste er derimot absolutt ikke det. Det dør ca 50 personer i hele verden i året som følge av edderkopper (og dette er mest gamle personer med hjerteproblemer). Det er altså ekstrem liten sannsynlighet for at noe sånt skal skje - så du kan sove trygt uten å tenke på edderkopper.

Til sammenligning så er det slik at ca 500.000 personer i verden blir drept hvert år av andre mennesker. Du unngår likevel ikke å være blant mennesker - fordi det å bli drept av mennesker også er svært usannsynlig. Dette eksempelet brukte jeg for å vise at tankene kan "lure" oss til å tenke at noe er mye mer sannsynlig enn det faktisk er fordi det får så mye oppmerksomhet. Slik er det nok for deg og tankene du har om å dø av edderkopper.

Det finnes god hjelp å få for å bli kvitt fobier men dette må du nok vente med til du kommer hjem. Du kan be om hjelp hos helsesykepleier eller fastlege dersom det er slik at angsten lager trøbbel for deg i hverdagen og f.eks påvirker søvnen hjemme også.

Inntil videre så ønsker jeg deg en så god ferie som mulig og håper du får til å nyte resten av den. Forsøk å oppføre deg som at dette ikke er farlig (som er sant) og ikke ligg "på vakt". Det er ingen grunn til å ligge på vakt og du skremmer bare deg selv. Det er også lurt å si fra til de du reiser med om hvordan du har det slik at dere kan snakke litt om det. Kanskje kan du sove på samme rom som noen andre dersom dette gjør det bedre akkurat nå på ferien slik at du får sove.

Ønsker deg alt godt!

Med god hilsen fra psykologen