Redd i mørket og når jeg er alene

Jente, 13

Hei ung! Jeg vet ikke hva det er, men jeg føler meg ofte veldig redd når jeg er alene. Jeg har et bad rett ved soverommet mitt, men jeg tør nesten ikke å åpne døra, fordi er redd for at det skal stå noen der å lzm ta meg der. Samma on jeg går alene på kvelden så blir jeg VELDIG redd. Men det verste er at mår jeg er hjemme alene, føler jeg alltid at d står noen bak meg, så skjekker hele tiden om det er noen der. Jeg føler spesielt når det er mørkt på stuen at d står noen bak døra, så da løper jeg ofte og hoppe under dynen på rommet mitt, da føler jeg meg automatisk trygg , vet ikke hvorfor. Men før jeg sovner lyser jeg alltid med en lommelykt gjennom hele rommet for og skjekke at det ikke er noen her. Jeg har også sett en god del på tik tok og skrekkfilmer som får meg til og se for meg at det sitter feks en dukke i sofaen da jeg lyser. Hva skal jeg gjøre? Vet dere va dette er? Takk for svar😊

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du beskriver er normalt. Frykt er en naturlig følelse som alle har. Det er hjernen sin måte å gjøre kroppen i stand til å beskytte seg. Når mane r redd blir man mer oppmerksom og klar for å forsvare seg. Når det er mørkt så ser du mindre. Da er det naturlig at kroppen blir ekstra mye på vakt.

Noen opplever at reaksjonene blir ekstra sterke, slik at det blir veldig ubehagelig og man ikke klarer å gjøre det man vil. Hjernen kan gå litt for mye i beredskap. Da kan det være lurt å trene opp hjernen til å bli mindre i beredskap. Øv for eksempel på å være i mørket og lær hjernen at det ikke er farlig selv om det føles sånn.

Se også denne videoen, og vedlagte artikler. Det kan hjelpe deg å forstå mer av hvordan følelser og tanker påvirker kroppslige reaksjoner.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 26.2.2022