Redd og usikker hjemme, hvordan snakke med pappa?

Jente, 14

Hei, jeg har slitt ganske lenge med min mentale helse og har ikke greid å sagt det til noen.. 4 år siden og 2 måneder hadde vi et innbrudd i huset og jeg var så si alene fordi søsteren min var nede på rommet sitt og resten av huset var tomt.. jeg hørte noe knuse men tenkte ikke så mye på det helt til en mann kom inn og jeg sa hei og han løp ut igjen.. jeg husker alt som om det var i går jeg husker hvordan han så ut og hva spørsmål jeg fekk av politiet, men etter det har jeg på en måte ikke følt at huset er hvor jeg bor.. jeg er redd får at noe som det ska skje igjen eller noe sånt.. og rommet mitt føles ikke ut som mitt rom, nå har den mentale helsen min begynt å gå ned igjen etter at det gjekk bedre så jeg har funnet ut av at jeg vil endre på rommet mitt.. akkurat nå har eg en seng som ikke er god så vil ha ny av den og egt en dobbelseng men pappa vil ikke la meg fordi det ikke er plass men har masse plass. Jeg vet ikke helt hva jeg ska gjøre.dette gjør at jeg ikke vil være hos pappa.

Hei.

Det er forståelig at du har det vanskelig og det du har opplevd gjør noe med deg. Siden du ikke har snakket med noen om det heller ligger det liksom der og plager deg.
Frykten du har for innbrudd påvirker deg veldig i hverdagen. Det ødelegger kanskje søvnen din om natten og tryggheten din hjemme. Tidligere erfaringer vil kunne påvirke hvordan man tenker om ting.

Det å være redd er en naturlig og viktig følelse som alle har. Den følelsen kan hjelpe deg å være på vakt og beskytte deg selv. Noen ganger kan man bli veldig redd i situasjoner som ikke er farlige, som for eksempel når du er hjemme i huset ditt. Når man blir redd i ikke-farlige situasjoner kan man si at hjernen er litt for overbeskyttende og for mye på vakt.

Uansett om man har opplevd innbrudd eller ikke så bør man snakke om redselen med noen. Det å sette ord på frykt kan hjelpe deg til å få det på avstand. Det å forstå sammenhengen mellom tanker og følelser kan være hjelpsomt. Sammen med en voksen kan du jobbe med frykten din.

Snakk for eksempel med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

I forhold til rommet ditt , endringer og ny seng så snakk med pappa om hvordan du har det. Snakk med han når dere har det fint sammen, kjører bil eller ser på film eller noe. Eller få en annen trygg voksen til å snakke med han. Kanskje dere finner en måte å løse det på, enten om det er mulig med ny seng, eller kanskje ikke.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.9.2026