Jeg er redd for å være alene hjemme!

Jente, 13

Hei! Hver gang jeg er hjemme alene, så får jeg en følelse om at det ikke bare er jeg som er her. Jeg har bor i ett ganske stort hus, noe som ikke gjør det bedre. Jeg føler liksom at det plutselig kommer til å komme en person og prøve å drepe meg. Jeg har jo 2 vakthunder, så jeg vet jo at hvis det hadde vært noe så hadde de «sakt» ifra. Men jeg føler alltid at det er noen der og bare venter på å «angripe» meg. Da pleier jeg som oftest bare og taste 112 på telefonen og vente på om det kommer noen. Rommet mitt er også rett ved kjøkkenet, så jeg kan se kjøkkenbenken og en liten del av stua. Bak denne kjøkkenbenken er det en liten trapp opp til denne delen av huset. Så hver gang jeg prøver å sove er jeg alltid livredd for at det skal komme noen med pistol eller noe. Så jeg klarer aldri sovne helt med en gang. Det pleier som oftest og ende opp med at jeg blir så sliten av å passe på at jeg bare sovner. Vær så snill og hjelp meg, og takk på forhånd!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Å være redd for å være alene hjemme eller husredd er det nok mange både voksen og unge som kjenner på.

Å være redd er en naturlig følelse som alle har. Den følelsen skal hjelpe oss til å være på vakt og beskytte oss selv. Noen ganger kan man bli redd selv om man ikke er i fare.

Mange slipper fantasien løs når man er alene hjemme. Mange har sikkert sett på skrekkfilmer og er redd for hva som kan skje hvis man er alene hjemme. For å bli kvitt redselen må man trene seg på å være alene. Start i det små.

For eksempel kan du være hjemme alene i det tryggeste rommet du vet. Begynn etterhvert å beveg deg rundt i huset. Minn deg hele tiden på at det er trygt å være alene hjemme. Prøv å ikke fantaser om alt som kan skje, men heller finn på noe hjemme som du liker å holde på med. Ha på musikk, hør på radio og prøv å øv deg på å kose deg i ditt eget selskap.

Når du slepper fantasien løs så er det naturlig at du blir redd. Prøv heller å finne gode tanker som beroliger deg. Skumle tanker kommer som regel når man er alene, og ikke når det er mange andre i huset. Det er akkurat like lite sannsynlig at det skal være en morder i huset når du er alene som det skulle være en morder der når alle er tilstede.

Snakk også med de hjemme om at du er husredd og redd for å være alene. Det viktigste er likevel å øve seg på å være alene hjemme slik at du erfarer at det går helt fint.

Det er gode muligheter for at du kan jobbe med frykten din slik at du kan håndtere den bedre og leve med den. Du kan snakke med fastlegen din eller med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor. Der kan du få samtaler og råd/hjelp til å få det bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 14.3.2023