Jeg får ikke sove og føler meg dum som er redd for å være alene i huset.

Jente, 15

Jeg vet dette kanskje høres teit ut. Men jeg får ikke sove. Jeg er vandt med å være hjemme alene i flere timer uten problemer. Men jeg har aldri hatt hele huset helt for meg selv om natta. Det har liksom alltid vært noen der, katta mi er jo her men det er ikke det samme. Jeg skulle legge meg 12. Men jeg fikk ikke sove så jeg så litt til på tv-en. Så prøvde jeg 01.00 men nå har jeg ikke sovet noen ting og klokka er snart 4. Tror egt at jeg måtte skrive dette ned men det er fortsatt ganske vanskelig for jeg vil ikke si dette til pappa. Men jeg vil snakke med noen. Men nå sover alle men jeg trenger noen tips til hvordan man kan få sovne fortere. Jeg føler liksom at det er noen i huset hele tiden som er litt skummelt fordu det er bare meg og katta mi. Og alle lyser er liksom skumle. Til og med klokka. Jeg prøver å sove i stua fordi jeg tror jeg føler at jeg er tryggere da. Men helst vil jeg sove på rommet men det går ikke, jeg klarer det liksom ikke. Jeg føler meg teit fordi jeg er 15.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er selvsagt ikke godt å være utrygg og redd når du skal sove og da er det helt naturlig at det blir vanskelig å slappe av og falle i søvn.

Du trenger ikke å være flau over at du er redd når du er alene i huset. Det er helt normalt å kjenne på dette selv om du er 15 år gammel.

Det kan hjelpe deg å snakke med noen om det du opplever og tenker på når du skal sove. Ofte er dette en fin måte å få støtte på og at andre kan forstå deg. Ofte hjelper det også å fortelle det man er redd for til andre. Tankene blir på en måte ikke så skumle når de deles.

Du kan for eksempel snakke med en i familien din, en venn eller helsesykepleier. Våg å si i fra om det du tenker på.

Jeg legger ved en link til en artikkel som handler om tips til hvordan du kan sove bedre. Følg denne linken.

Ta også gjerne en titt på denne filmen som handler om frykt.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 4.7.2021

Oppdatert: 4.7.2021